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Alimentación en días de calor, ¿cómo nos cuidamos?

El Licenciado en Nutrición Abel Ávila, a través de Medios Provincia dio recomendaciones sobre la alimentación saludable en los días de altas temperaturas, destacando fundamentalmente el consumo de frutas, verduras y agua.

El nutricionista hizo énfasis en el consumo de alimentos de estación como verduras como tomate, lechuga, cítricos para de esa manera hidratarnos como parte natural del mismo alimento.

Recomendó también de 2 a 3 litros de agua por día, «la persona no tiene que tener sed porque allí es cuando puede haber un proceso de deshidratación». Dijo también que la persona adulta debe fortalecer más esa conducta.

«No es recomendable tomar tan fría el agua»

En ese mismo sentido indicó que se deben respetar las 4 comidas básicas y una colación.

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